<嬉しい→笑う/笑う→嬉しい?> 実践心理学の大家Dr. William James が言うには、 「人の感情表現は心の動きに沿っているように思えるが、実は外向きの感情表現と、内向きの心の動きは並列で起こっているのです。だから、意識的に変えられる部分――感情表現――をコントロールすることで、心の動きに影響を与えていくことができます。」
「今日、私は: A. 今日、私は幸せになろう。 B. 今日、私は世をありのまま受け入れよう。 C. 今日、私は誰かを助ける。しかも彼がそうされたと気付かないように。 D. 今日、私はこれまで「したくないなぁ」と延期していたことをしよう。 E. 今日、私は心を開いて人の話を聞き、理解し、合意しよう。 F. 今日、私は目の前の問題にのみ当たり、将来の不安を打ち消そう。 G. 今日、私は30分だけ静かな時間をとり、神にこころを打ち明けよう。 H. 今日、私は恐れない。幸せになること、美しいものを愛でること、愛し愛されることを、恐れない。」 そう決意してください。 <自分が変われば> 「自分の世に対する感じ方・関わり方を変えれば、世の自分に対する感じ方・関わり方も変わってくることに、あなたは気付くはずだ」James Allen 「我々が『不幸』と呼ぶ物の多くは、我々の受け取り方・姿勢を変えることで益に変えることができる。『怯え、逃げ出す』姿勢から『向き合い、戦う』姿勢へと。」